Aktywny kręgosłup

2023-09-06

Aktywny kręgosłup to program 10 spotkań skierowany do osób zarówno zmagających się z chorobami kręgosłupa, jak i myślących o profilaktycznym dbaniu o jego mechanikę

Aktywny kręgosłup to program 10 spotkań skierowany do osób zarówno zmagających się z chorobami kręgosłupa, jak i myślących o profilaktycznym dbaniu o jegomechanikę. Ćwiczenia prowadzone podczas cyklu mają na celu utrzymanie kręgosłupa w jak najlepszej kondycji, zwiększenie jego elastyczności oraz zredukowanie do minimum dolegliwości bólowych. Program dedykowany jest wszystkim dorosłym bez względu na płeć. Sierowany jest do osób w wieku do 65 roku życia czyli dla wszystkich aktywnych zawodowo oraz chcących poprawić swój komfort życia a w szczególności dla tych, którzy spędzają cały dzień w pozycji siedzącej .
Wielką zaletą naszych zajęć jest ilość uczestników. Spotkania prowadzone są w kameralnych grupach, do 15 osób.
Czego się dowiesz i nauczysz ❓️⬇️
🔹️ Jak dbać o kręgosłup
🔹️ Jak zachować prawidłową postawę
🔹️ Jak wykonywać ćwiczenia we właściwy sposób
🔹️ Jak prawidłowo oddychać
🔹️ Jak podnosić przedmioty
🔹️ Jak odciążać kręgosłup po całym dniu pracy
🔹️ Jak prawidłowo siedzieć
🔹️ Jak wzmacniać mięśnie
🔹️ Jak pozbyć się bólu
Pamiętaj nigdy nie jest za późno, by zatroszczyć się o swój kręgosłup❗️
Dlatego zapraszamy wszystkich mieszkańców dzielnicy PIECKI – MIGOWO do zapisów do programu Aktywny Kręgosłup. Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godzinie 16.45 i są całkowicie za darmo.
Harmonogram spotkań:
11.09 - Postawa ciała
18.09 - Uwalnianie napięć
25.09 - Kręgosłup w ruchu
02.10 - Stabilizacja tułowia
08.10 - Aktywne dno miednicy
16.10 - Otwarta klatka
piersiowa
23.10 - Sprawne barki
30.10 - Mobilne biodra
06.11 - Sprawna szyja
13..11 - Kręgosłup na co dzień
18.11 - Warsztat edukacyjny
*Udział w zajęciach możliwy jest jedynie po wcześniejszym zapisie i rejestracji pod nr tel. 881 960 999
*Miejsce spotkań NOVA Active Studio Ul. Myśliwska 33/73, Gdańsk Piecki – Migowo
*liczy się kolejność zgłoszeń
*cykl AKTYWNY KRĘGOSŁUP został dofinansowany ze środków Rada Dzielnicy Piecki-Migowo
Zatem do zobaczenia na zajęciach 🙂



« wróć | wersja do wydruku

Aktualności

Warsztaty Komunikacji Rodzinnej dla rodziców i nastolatków “Porozmawiajmy razem”

2024-05-03 11:25

Wraz z Ojcowski Klub zapraszamy na bezpłatne Warsztaty Komunikacji Rodzinnej dla rodziców i nastolatków “Porozmawiajmy razem”

Sprawozdania Rady i Zarządu Dzielnicy Piecki-Migowo

Przewodniczący Rady 2024-04-30 22:44

Przedstawiamy sprawozdania Rady Dzielnicy i Zarządu Dzielnicy Piecki-Migowo z działalności w 2023 roku.

Sprzątanie dzielnicy

2024-04-26 18:09

W dniu 27.04.2024 organizujemy coroczną akcję sprzątania dzielnicy:
➡️ zbiórka przed siedzią Caritas o godz. 10:30
➡️ po akcji wspólny grill 🔥
Zapraszamy!



Legenda o złotej kaczce - sperktakl

2024-04-24 08:59




XXXV sesja Rady Dzielnicy Piecki-Migowo

Przewodniczący Rady 2024-04-17 22:54

Zwołuję w dniu 24 kwietnia 2024 r. (środa) o godzinie 19:00 obrady XXXV sesji Rady Dzielnicy Piecki-Migowo w siedzibie Rady Dzielnicy (lokal 220, ul. Jaśkowa Dolina 105)

Występ zespołu Cuarteto ReTango

2024-04-16 20:53

W najbliższy czwartek o godzinie 18:00 zapraszamy do Centrum Kultury na Morenie na występ zespołu Cuarteto ReTango 
Centrum Kultury na Morenie im. Jana Pawła II


Wielkanoc 2024

Przewodniczący Rady 2024-03-30 12:24

Drodzy Mieszkańcy i Przyjaciele! Zdrowych, rodzinnych i spokojnych Świąt Wielkiej Nocy życzą Radni Dzielnicy Piecki-Migowo!

Wiosenny Kiermasz Rękodzieła

2024-03-15 09:23

Zapraszamy na wiosenny kiermasz rękodzieła
Archiwum »